Suwariwaza shomen uchi iriminage
|
Suwariwaza shomenuchi irimi nage er samme teknikk beskrevet som over, bare utført på knærne. Teknikkens integritet ivaretas samtidig som treningsformen styrker hofter, ben og kjernemuskulatur. Tores fotarbeid er i dette tilfellet irimi tenkan, irimi. Hun går dypt inn bak uke idet uke slår shomen uchi, og snur med uke foran eget senter. Tore er nødt til å gå et tydelig siste irimi skritt med hele kroppen for å kaste uke. |
|
Graderingsskjema finner du her.
Fotarbeid (taisabaki)
Følgende steg danner grunnlaget for alle teknikkene våre:
| Irimi | Et skritt rett frem |
| Tenkan | En pivotering rundt det fremre benet. Roter utover 180 grader på tåballen rundt stambeinet (den forrerste foten i utgangsstillingen hanmi) |
| Kaiten | Snu 180 grader ved å løfte hælene og rotere på tåballene etter tur |
| Sokumen | Et steg litt til siden og frem, for så å snu kroppen motsatt retning |
