Suwariwaza shomen uchi iriminage

Suwariwaza shomenuchi irimi nage er samme teknikk beskrevet som over, bare utført på knærne. Teknikkens integritet ivaretas samtidig som treningsformen styrker hofter, ben og kjernemuskulatur.

Tores fotarbeid er i dette tilfellet irimi tenkan, irimi. Hun går dypt inn bak uke idet uke slår shomen uchi, og snur med uke foran eget senter. Tore er nødt til å gå et tydelig siste irimi skritt med hele kroppen for å kaste uke.

Klikk her for å gå tilbake til pensumsiden.

Graderingsskjema finner du her.






Fotarbeid (taisabaki)

Følgende steg danner grunnlaget for alle teknikkene våre:

IrimiEt skritt rett frem
TenkanEn pivotering rundt det fremre benet. Roter utover 180 grader på tåballen rundt stambeinet (den forrerste foten i utgangsstillingen hanmi)
KaitenSnu 180 grader ved å løfte hælene og rotere på tåballene etter tur
SokumenEt steg litt til siden og frem, for så å snu kroppen motsatt retning