Kropp

Hold kroppen vertikal til enhver tid. Ikke bøy ryggen bakover i en bue, ikke len kroppen fremover. Dersom du har men på, hold halsbeskyttelsen, nodo, i kontakt med brystkassen for å unngå at haken skytes frem. Pass også på at øynene til enhver tid er ”horisontale”, d.v.s. ikke bikk hodet eller kroppen til siden. Fokus skal ikke være opp eller ned, men rett frem (selv om motstanderen er høyere/lavere). Fokus, metsuke, skal ligge bak motstanderen.

Hofter

Hold venstre hoftekam fremover for å motvirke tendensen til å skyte frem høyre skulder. Navlen skal peke rett mot motstanderen.

Ben

Kroppsvekten skal primært ligge på bakerste (i chudan er det venstre) fot for å kunne skyte fra og komme fort fremover. Dette gjør at man kan la høyre fot ”flyte” fremover når det er behov. Musklene i venstre ben og rumpeballene skal strammes. Venstre kne skal være nesten strakt.

Føtter

Venstre hel skal være 1 eller 2 cm opp fra gulvet. Høyre fot kan vendes litt ut for å unngå at høyre hofte og skulder kommer frem. Tærne på høyre fot bør vendes litt opp og ikke brukes for å ”ta tak i gulvet” (ref kroppsvekt og flytende høyre fot). Når kroppen står riktig vil føttene være parallelle.

Hugg

Venstre hånd løfter sverdet, begge hender hugger. Løfter du med høyre hånd, vil spissen gå ut av midtlinjen, og hugget tas over av høyre hånd og skulder. Løft sverdet med ryggen, ikke armene - ”Løft sverdet gjennom nesen”.
Shinaien skal opp til et sted mellom 30 og 45 grader, ikke mer. Spissen skal ikke under noen omstendighet peke nedover. Hugg fremover med begge hender. Høyre frem og venstre ned. Høyre arm skal ikke ende opp over horisontalen og ikke under 10 cm under horisontal ved håndleddet. Shinaien skal han en vinkel på ca 20 grader i trefføyeblikket. Viktig: Ikke løft armene etter hugget!